CLASES DIRIGIDAS
CADA CLASE CON UNA FINALIDAD DIFERENTE.
¡ELIGE LA TUYA!
BODY PUMP
Es la clase original de barra y discos que tonifica todo el cuerpo. En una sesión de Bodypump trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness, como por ejemplo squats, elevaciones y curls.
CICLISMO
Es un ejercicio aeróbico donde el monitor con el cambio de frecuencia de pedaleo y movimiento puede realizar todo tipo de intensidades.
BODYBALANCE
Es una combinación de Yoga, Tai chi y Pilates al ritmo de la música. Mejora la flexibilidad, coordinación y movilidad articular. Al mismo tiempo, mejoramos la fuerza resistencia, la fuerza funcional y el core.
TRX
En esta disciplina, aprovechamos el mismo peso del cuerpo, ya que las manos o pies están sostenidos en un punto fijo mientras que la otra parte del cuerpo está en suspensión.
ZUMBA
Una clase de Zumba es perfecta para perder peso de una forma divertida, donde hay cambios de ritmo rápidos y lentos combinados con series de ejercicios, donde además de bajar esos kilos de más, tonificamos la musculatura.
WOD
Es el entrenamiento del día. Una mezcla de ejercicios de Crossfit que se combinan durante un determinado tiempo. Está basado en la potenciación de las capacidades físicas más comunes como la resistencia, la potencia, la velocidad, la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, la agilidad, el equilibrio y la precisión.
HIPOPRESIVOS
Es un método para hacer abdominales de una forma más relajada y muy recomendable para el post parto. Los ejercicios abdominales hipopresivos disminuyen la presión abdominal, son ideales para reducir la cintura y solucionar la incontinencia urinaria del esfuerzo. Además, disminuye los problemas de espalda y mejora la postura y rendimiento deportivo.
GAP
Es una clase en la que se trabaja concretamente los glúteos, abdomen y piernas. Es una actividad mixta que mezcla ejercicios cardiovasculares con ejercicios de musculación. Se trabaja el tren inferior y la zona abdominal y cardiovascular. Perfecto para empezar a entrenar sin peso.
STEP
Es un programa de entrenamiento que consiste en subir y bajar de una plataforma al tiempo que tonificas las piernas al ritmo de la música. Es la clase perfecta para aumentar la fuerza y la resistencia, al tiempo que nos ayuda a eliminar el estrés.
